※宜早晨吃水果

　　早上吃水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必须的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压等均有良效。

　　※常按摩皮肤

　　选用香料少的洗面奶。首先搓出泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由下往上”然后“由内向外”的顺序，轻轻按摩。若是油性肌肤可使用面刷。

　　※多吃美容食品

　　如兔肉、菠菜、柠檬、柙子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。少吃脂肪和盐分，忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。

　　※醋→美肤益友

　　在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用陈醋200ml，加温水300ml洗头，治脱发、头皮屑和头皮发痒。

　　※澡前喝一杯水

　　可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

　　※在冷气室内工作时于多饮水

　　※桔皮水洗澡有美容功效

　　把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸中，此水洗脸洗澡有健美皮肤功效。

　　※睡前饮一杯冷开水

　　睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。